Как правильно пить воду?

Как правильно пить воду? 11.05.2015

Как правильно пить воду?

Чтобы поддерживать здоровье своего организма, необходимо познакомиться с правилами потребления воды.

Главное - не заставлять себя пить слишком много, но и очень мало тоже не стоит. Лучше всего - прислушаться к своему организму.

Бывают ситуации, когда пить много воды просто необходимо - при отравлении, при цистите, пиелонефрите, ОРЗ, ОРВИ или гриппе. Однако, если у Вас есть склонность к отекам, то за количеством выпитой воды придется следить очень внимательно, чтобы не переборщить.

Лучше всего медленными глотками выпивать стакан воды примерно за полчаса до завтрака.

Самая подходящая для воды температура - чуть теплее температуры тела: так она легче усвоится и Вашему организму не придется тратить энергию, чтобы остудить ее или подогреть.

А вот еду лучше не запивать.

Во-первых, потому что Вы не растянете желудок, а, во-вторых, еда легче усвоится организмом в таком "неразбавленном" виде. Запивать еду можно только по чуть-чуть. А выпить воды можно только через час-полтора.

Не заменяйте воду на сладкие напитки, особенно лимонады. Это приводит к накоплению сахара в организме, а нас он и так в избытке. Если очень хочется попить чего-нибудь сладкого, то лучше выпить воды с конфеткой и использовать трубочку для питья - так вы убережете зубы от кариеса.


Возврат к списку